今天，我們就一同瞭解一下如何在早晨進行調理熬夜綜合症。 在此之前我們先瞭解熬夜綜合症有哪些癥狀。
一、熬夜綜合症
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熬夜帶來的危害非常多，其對外在的皮膚到精神狀態，到記憶力和抵抗力等方面都會造成非常嚴重的危害。
1.皮膚出現問題
夜晚是身體進行新陳代謝的時間，熬夜尤其是長時間熬夜會導致內分泌失調，使皮膚乾燥、暗淡無光、彈性差等，出現痘痘、痤瘡、皺紋等現象。
2.容易生病
熬夜容易降低身體抵抗
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力，最容易患上呼吸道疾病和消化系統疾病，最常出現的就是感冒、可是和胃腸道消化問題。
3.容易記憶力減退
大腦在經過白天一天的運作，到了夜晚是休息時間，但是熬夜導致大腦的交感神經在夜晚興奮，白天則出現反應力、記憶力和精神等跟不上節奏現象。 長久會出現記憶力出現問題和神經衰弱問題。
4.上火和肥胖
熬夜最典型也最快的反應就
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是上火，熬夜導致陰陽失調，虛火上旺，便秘、口臭、痤瘡等都屬於上火的現象。
再有，熬夜避免不了就是夜宵，首先夜宵是導致上火和肥胖的一個重要因素。 其次，熬夜導致內分泌失調也會出現肥胖。
熬夜危害如此之多，早晨又是一天的開始，又該如何在早晨進行調理了？
二、早晨如何調理熬夜綜合症
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1.別急著起床
熬夜過後的早晨最容易出現頭暈目眩，渾身無力，而起床過快則會導致眩暈，容易摔倒、心慌等現象。
所以，熬夜過後的早晨起床需要緩一點，給身體和大腦一個清醒的時間。
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