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　　1.应戒烟、酒。冷和过热的食物。
　　3.忌油腻厚味之品。
　　4.忌辛辣刺激性食物。
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部肌肉持久痉挛性收缩，而使肌肉的血流循环发生障碍，久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等，从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。其表现与内科疾病症状相似
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病高危人群在日常生活中最常見的癥狀，多因長期低頭伏案、頸部受力而造成頸后肌群、韌帶等組織勞損，頸肩肌過度疲勞，長此以往，使頸部發生退行性改變，刺激神經根而造成的。
4、反復“落枕”
是由於頸部軟組織勞損，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，臨床上叫做「頸椎失穩」，有休息減輕自然緩解和勞累受寒加重反覆發作的傾向。 反覆落枕“是頸椎病的一種信號，如果及時糾正，仍不失為及時防止發病的機會。