2、白蘿蔔煲蘆根湯
做法：蘆根50克（中藥店有售）、白蘿蔔200克、蔥白20克、青橄欖7個。 各物洗凈，蔥白切段，蘿蔔削皮切小塊，橄欖砸碎。 一起放入砂鍋中，加水1000毫升（4碗量）煮至400毫升（1碗半），分2次溫服。
功效：蘿蔔能理氣化痰、宣肺透邪; 青橄欖性平味甘，可生津除痰而利咽喉。 三者與蔥白合用具有疏風清熱、利咽止咳之功效，用於風熱感冒十分有效，症見發熱，微惡風寒，鼻塞等。
3、白蘿蔔白菜湯
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做法：白蘿蔔200克、白菜膽（指白菜心的部位）500克、紅糖適量。 白蘿蔔洗净，削皮，切段塊; 白菜膽洗凈。 在鍋內加入清水1750毫升（約7碗量），武火滾沸后下白蘿蔔，滾至熟？ 下白菜膽，再滾至熟下紅糖便可。 此量可供3~4人用。
功效：白蘿蔔是葯食兼用的最好蔬果之一，它可謂百病皆宜，特別適宜於氣管炎、多痰等，在這裡利用它潤肺化痰、平喘止咳的功效。 白菜則有通利腸胃、解熱除煩之效。 此湯最適宜急性風熱型鼻炎。
4、薄荷桑菊飲
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做法：薄荷3克，桑葉6克，菊花6克，苦竹葉15克加少許蜂蜜，煮沸后即可飲用。
功效：桑葉清肺熱; 菊花疏散風熱，明日平肝; 薄荷為疏散風熱之要藥，能迅速解除發熱頭痛等癥狀。 有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
二、不同類型感冒的食療一、風寒感冒的食療宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生薑、大蒜、豆腐、鮮生
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薑加紅糖水等。 有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助於將病毒排出體外。 雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜於身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過於肥胖的人不宜進食帶溫補性質的雞湯等食物，否則病情可能會加重。
二、風熱感冒的食療
宜多吃有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。 感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導致病情加重。 梨在中醫上屬於寒涼性質的食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
三、表裡兩感型的食療
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宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。 如多吃小米粥、小豆粥等。 還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食慾。 醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食慾作用。
四、胃腸型感冒的食療
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