功用:能補肝、養血、明目,適用於要養肝明目的美眉。
四、決明子粥
用料:炒決明子10克,粳米50克,冰糖適量。
做法:先將決明子炒至微黃,取
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出待冷卻后熬汁。 然後,用其汁和粳米同煮,煮熟后加入冰糖,即可食用。
功效:該粥清肝、明目、通便。
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對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症,效果明顯。
二、霧霾天氣吃什麼有利於保護肺部聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
霧霾天氣增多,通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。 服用時要根據自身的情況對症選食,而且要注意同時忌食過於辣、鹹、膩等食物。 飲食清肺抗霧霾,可多吃以下食材:
1、白蘿蔔,潤肺潤喉
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白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。 其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作。 蘿蔔清肺,這個季節吃蘿蔔堪比人參,免疫力低下的人群可以多吃點,對化痰止咳很有效果。
蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血
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小板凝集等作用。 蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解等消化,能夠有效促進食物的消化和吸收。
2、柿子,消痰止咳
柿子性寒,能清熱、消
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痰、止咳,故熱咳者宜食之。 據近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮咳效果,且祛痰作用強於鎮咳。
3、橄欖,清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。 嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。 橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
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