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兒童營養早餐食譜大全 一周吃這些最好2 ...
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兒童營養早餐食譜大全 一周吃這些最好2
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wumn
发表于 2024-8-3 11:01:18
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星期四
主食:奶皇包(超市有賣現成袋裝的,早上蒸二三分鐘就好)。
副食:通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂,吃得時候取出來切一下即可,是熟食)。
小菜:涼拌西芹(蒸奶皇
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包時,你可以快速的切好西芹成絲放水里煮熟,上盤撒上細鹽雞精拌下就好,脆脆的很爽口)。
湯羹:五穀豆漿。
星期五
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主食:餃子(這可得頭天或是週末包好放速凍櫃里,早上煮下就可以吃了)。
湯羹:牛奶。
星期六
主食:豆沙包(這也是超市
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裡買現成袋裝,早上蒸熱就好)。
副食:醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂,早上拿出來切即可)。
小菜:雪裡紅或是蘿蔔乾肉末湯羹
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:比較稀的牛奶麥片。
星期日
主食:義大利通心粉或義大利麵(一點點肉末,用半棵洋蔥,小半根胡蘿蔔,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入鍋中炒熟,把煮好的通心粉和麵放入鍋中翻炒,再加蕃茄醬就好了,色香味俱全的義大利通心粉或義大利麵就上桌了)。
副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象複雜,其實有些是可以頭天做好的,放冰箱裡,早上隨時拿出來就可以吃了,種類多一點,也是照顧家裡每個人的口味。
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