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減肥早餐可以吃什麼_ 一週減肥早餐食譜推薦 ...
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減肥早餐可以吃什麼_ 一週減肥早餐食譜推薦
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ffdss
发表于 2024-8-3 15:37:21
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一、早餐怎麼吃才可以減肥
香蕉牛奶+三明治
功效:全能營養,
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喚醒沈睡做愛情慾
藥快速搞定。
準備時間:5分鐘,洗淨材料並瀝水,以便使用。
烹調時間:15分鐘
步驟:
1.香蕉牛奶放入攪拌機,攪拌均勻即可。
2.蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉(番茄、紫甘藍、生菜皆可)放入兩片麵包片中,可以塗點蜂蜜豐富口味同時起到粘合的作用,對切成三角形即可。
熱狗+氣泡蘋果汁+半片全麥麵包
準備時間:5分鐘
烹調時間:15分鐘
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所需材料(1人份)及步驟:
1.生菜菜葉1~2張、雞蛋1枚、全麥麵包。
2.蘋果放入攪拌機,加入適量直接飲用水,加入適量小蘇打、蜂蜜及蛋白粉,攪拌均勻即可。
3雞蛋、香腸用黑芝麻油小火煎熟,以生菜葉包裹。
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