四、女人常喝鲫鱼豆腐汤好吗
女人常喝鲫鱼豆腐汤好吗
鲫鱼具有很好的催乳作用，而且鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏
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，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病;豆腐还对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
而鯽魚配用豆腐，益氣養血
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、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
孕婦能吃鯽魚豆腐湯嗎
大部分的人懷孕之後，飲食習慣會有較大的改變，特別是孕吐的那段時間，見不得一點葷腥。 很多人會有這個想法，孕婦能吃鲫魚豆腐湯嗎？ 很多准媽媽都表示，鯽魚豆腐湯，試過之後，被這道魚湯的鮮美所折服，不僅
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美味好吃，而且營養豐富，還不會有反胃現象。
那到底孕婦能不能吃鲫魚豆腐湯呢，我們先來看看。
1、鯽魚營養價值高，鋅的含量很
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高，有健脾利濕，和中開胃，活血通絡，溫中下期的功效，民間給孕婦燉鲫魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用，鲫魚還有健腦益智的作用，還可以做鲫魚燉豆腐，鲫魚燉蛋，都是很好的食材。
2、鯽魚補虛，諸無所忌，適宜各類人群
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，而且對胎兒發育提供大量卵磷脂和蛋白質，所以無論何時吃鯽魚對孕婦有百益無一害。
3、豆腐性涼，有收斂作用，對活血有影響，所以對於體質較差的孕婦可能會引起流產，但是豆腐有含大量植物蛋白對造血有很大説明，所以產後乳汁不足的女性宜食，孕期少食。
總而言之，豆腐鲫魚湯營養價值很高味道也挺好的，但
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是孕期和產期不能相提並論，孕婦可以吃鲫魚豆腐湯，不過注意不要過量，偶爾可以吃下，產婦倒是比較合適，產婦喝這個湯不止是能説明緩解產後虛弱，使身體更快的恢復，而且還有很好的下奶的作用，也能幫助嬰兒更健康的成長哦！
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