草菇有哪幾種吃法 草菇有哪些營養價值

一、草菇有哪些營養價值一、草菇的營養價值草菇營養價值豐富，它含D-甘露醇、蛋
台灣享硬瑪卡官網白質、脂肪、對氨基苯甲酸、維生素C、D-山梨醇和天門冬氨酸、絲氨酸、麩氨酸、賴氨酸、蘇氨酸、精氨酸、酪氨酸、丙氨酸、纈氨酸等多種氨基酸。 尚含一種有抗癌作用的異蛋白物質。 這些營養物質，是我們身
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體所需要的，所以我們可以多吃草菇來補充營養。
1.每100g鮮菇含207.7mg維生
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素C，2.6g糖分，2.68g粗蛋白，2.24g脂肪，0.91g灰分。
2.草菇蛋白質含18種氨基酸，其中必
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需氨基酸佔40.47-44.47%。 此外，還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。
3.草菇含有一種有抗癌作用的異蛋白物質。
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二、食用草菇要注意什麼
1.草菇一般人都可食用，但是脾胃
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虛寒人士不要食用。
2.生草菇有一定的毒性，而熟透的草菇則沒
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有毒性，所以在烹製草菇時一定要讓其熟透，否則會引起噁心、腹瀉、嘔吐不止的癥狀發生。
二、草菇有哪幾種吃法享硬瑪卡假貨享硬瑪卡增硬享硬瑪卡可以持久嗎

　　一、炒
　　草菇肉片
原料：草菇400g、輔料
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油、鹽、青紅椒、裡脊肉、雞精、料酒、生粉。
　　做法：
草菇去根部后洗净，切成薄片; 裡脊肉切片，用料酒，鹽，生粉用手抓勻; 青紅椒洗凈后切片。 鍋內水開後倒入草菇綽水一分鐘后撈起，用清水沖洗一下後瀝干水分。