五穀雜糧粥推薦8五穀養生粥

一、推薦8款五穀養生粥
　　第一：多穀粗纖維粥
　　材質：蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃
　　多穀粗纖維粥
　　做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋前加入適量的白糖調味。
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　　材質：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖
　　做法：將所有的食材清洗乾淨，然後去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之後小火慢慢的煲粥。
　　第三：蓮子糯米粥
　　材質：蓮子、糯米、白糖
　　做法：將蓮子清洗乾淨之後去除蓮子心，最後放入溫水中浸泡;將糯米淘洗乾淨之後放入清水中浸泡兩個小時左右;在乾淨的鍋中加入蓮子以及糯米，然後慢慢的熬粥;起鍋子之前加入適量的白糖就可西力士治療陽痿 西力士治療早洩  50歲可以吃西力士嗎 70歲可以吃西力士嗎 西力士可以一次性吃兩顆嗎  西力士跟威爾剛那個 好吃西力士會變大嗎 高血壓可以吃西力士嗎

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　　第四：糙米排骨粥
　　材料：糙米、排骨、薑、食鹽
　　做法：將糙米洗乾淨之後用清水浸泡兩個小時，最後取出瀝乾水分;將排骨清洗乾淨之後放入開水中焯一遍;最後將糙米、排骨還有薑片一起放入鍋中熬煮成粥，起鍋前加入適量的食鹽就可以了。