或者也可以把生薑先攪拌好，然後放在頭上進行揉搓。 堅持一段時間后，你會發現你的頭髮變得越來越濃密。
2.黑芝麻——養髮美容
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味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。 黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容; 並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由
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基而延緩人體細胞衰老的過程。 亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
3.海帶——潤澤烏黑
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。 而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。 “頭髮質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。 海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。 這些營養物對美髮皆大有裨益。 因此，常吃海帶，對頭
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髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
4.核桃仁——烏髮健美
核桃仁含脂肪40-50%，主要為亞油酸甘油脂。 還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素E等。 《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑鬚發”。 唐代醫學家孟洗說核桃仁能「通經脈，潤血脈，黑鬚發。 “核桃仁是很好的烏髮健美、增容、強身的好食品。
5.杏仁——堅固秀髮
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研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。 另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
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1.烏髮湯
熟地黃、淮山藥、側柏葉、大棗（去核）、生薑、蔥白各10g，丹皮、澤瀉、天麻、胡椒各5g，制何首烏、黑芝麻各15g，當歸、紅花各3g，菟絲子20g，黑豆60g，桃仁5個，羊肉150g，羊骨500g，味精、鹽各適量。 製法：將熟地黃、丹皮等13味藥用紗布袋裝好，扎口; 將羊肉洗净切片，氽過，與羊骨、藥袋一起放人鍋中，加清水適量，放人生薑、蔥白、胡椒粉，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉l小時，撈去藥袋即可。 空腹喝湯食肉，每周2劑，連食15劑。
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