有滋補肝腎，烏須黑髮之功。
2.黃鳝湯
黃鳝500g，何首烏、花旗參各10g，黃精、生薑片、大蔥段各6g，米酒、湯汁、鹽、花生油各少許。 製法：將何首烏、花旗參、黃精放人鍋中，加清水適量，煎50分鐘，去渣取湯汁，備用; 鍋中加入花生油、鹽、炒香薑片、大蔥，倒人切段的黃鳝爆香，加入米酒及湯汁，再燉20~30分鐘即可。 食鳝魚喝湯水，隔日l劑，連食20劑。
有補脾益氣，補腎行血，
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生髮黑髮之功。
3.桃酥豆泥
扁豆150g，黑芝麻10g，桃仁30g，白糖100g，熟豬油60g。 製法：將扁豆放入鍋中，加清水適量，煮20分鐘后，撈出去皮，放入籠屜蒸約2小時，待扁豆爛熟后取出搗成泥; 將黑芝麻炒香，研細; 鍋中放入豬
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油，用武火燒至熱，放入扁豆泥翻炒，炒至扁豆泥將乾時，放入白糖同炒，炒至不粘鍋為度，再放入黑芝麻、桃仁混合炒勻即可。 當早點食用，每日1劑，1次食完，連食60日。
有健脾胃，補肝腎，烏須發之功。
4.核桃肉丁
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鮮豬肉300g，桃仁150g，豆瓣蔥、花生油、鹽、味精、雞蛋清、水澱粉、醋、香油各適量。 製法：將豬肉切成丁，放入碗內，加鹽、味精、雞蛋精、水澱粉攪拌均勻; 將桃仁放入溫水中浸泡，去皮，切成玉米粒大小的塊丁; 將鹽、味精、水澱粉、
香油及清水適量j周l汁; 鍋中
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放油，分別炸透桃仁、炒熟豬肉丁，起鍋，下豆瓣蔥爆香，加入醋，倒入肉丁、桃仁及調好的汁水，快速翻炒至汁水包勻原料即可。 當菜常食。
有滋陰養血，黑髮亮發之功。
5.香焖帶魚
鮮帶魚1條（約750g
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），植物油、醋、麵醬、鹽、味精、花椒、蔥段、香菜段、香油各適量。 製法：將帶魚去內臟、魚頭、尾尖、魚鰭，切成約5cm的魚段，用鹽、醋腌漬; 鍋中加入植物油少許，將植物油燒至四五成熱時，放入蔥段、薑片、花椒，炒片刻，加入麵醬、醋，再加清水適量（剛淹過原料為好），倒入帶魚段，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火焖約20分鐘，待湯汁濃稠后，加味精、香菜段、香油拌勻裝盤即可。 每周2劑，連食5周。
有補益氣血，長髮烏髮之功。
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