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黑豆枸杞湯怎麼做有什麼營養2
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黑豆枸杞湯怎麼做有什麼營養2
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ffdss
发表于 2024-8-8 15:26:42
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二、枸杞不適宜的人群
枸杞的性味甘平,中醫認為,它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞裡面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素,它們能夠更好的預防心髒病和癌症。
對現代人來說,枸
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杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞也能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、三酸甘油酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。
枸杞可分為三個部分來使用,枸杞葉可用來泡“枸杞茶”喝;紅色果實“枸杞子”可用於做菜或泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”,它一般當作藥材使用。
要注意的是,在做菜的時候加入枸杞子要注意烹調方法。烹調枸杞的時間不能太長,應該在炒菜或煲湯收尾的時候放入枸杞,這樣就可以防止大量營養成分流失。枸杞也不適合長時間清洗,如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失,建議在溫水里稍洗一下就可以
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了。任何滋補品都不能過量食用,枸杞也不例外,一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈,患有高血壓、性情太過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有發炎、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜吃。
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