香蕉也是比較常見的水果。 但其較高的藥用價值總是會被人們忽視。 香蕉含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基*，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，所以香蕉有降低膽固醇的作用。
3、山楂
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山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。 另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。 山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
4、西紅柿
西紅柿，既能當水果吃，也能當菜吃，是非常受老百姓歡迎的果蔬。 西紅柿中最重要的成分當屬番茄紅素，番茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一，它對男、女、老、少皆有神奇功
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，能説明男性養護前列腺，杜塔茶降三高，説明女性養顏美容和説明中老年人預防三高和心腦血管疾病。
5、火龍果
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。 火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康。 火龍果果肉含有大量的微量元
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素鎂和鈣。 火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚年輕光滑。
三、三高人群有哪些飲食禁忌啊
三高人群有哪些飲食禁忌？ 總的來說，三高
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患者有以下飲食禁忌
1、不適宜吃精糧; 動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸; 花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。
2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜。
3、忌辛辣; 戒煙限酒。
接下來對三高患者的飲食禁忌進行分類介紹
一、高血壓
1、高血壓患者忌醃制食品和肉類; 煙酒。
2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人參等。
二、高血糖
忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等
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