3.將紅小豆煮至裂開，放入小米，糯米繼續煮。
4.將紅棗，葡萄乾放入碗中待用，放入清洗乾淨的紅棗煮，將糯米煮熟。
5.放入葡萄乾煮開，關火，焖5分
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鐘，盛入碗中即可。
提供了兩種做法，一種可為鹹食，一種可為甜湯，吃起來卻是不一樣的美味，看看哪種更合你的口味吧。 食材都有著一種魔力，讓人們在探究摸索時靈光一現，一道道美食才得以展現在世代人類的面前，激勵著人們深入地繼續研究，探索。
二、薏米有什麼功效和作用三體牛鞭官網 三體牛鞭評價 三體牛鞭購買 三體牛鞭治療陽痿 三體牛鞭紅裝版 三體牛鞭勃動力 陽痿 早洩 三體牛鞭療效
1.預防心血管疾病：
若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：
因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
3.促進新陳代謝：
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可説明排便，所以可以説明減輕體重。
4.美白肌膚：
薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。
5.預防和抵抗癌症：
現代科學證實，薏仁內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
通過以上介紹，對薏仁的功效與
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作用也是有著一些瞭解，所以對這樣藥物選擇上，也都是可以放心進行，對疾病治療上也是有著很大説明，使得人體健康不會受到損害，尤其是對需要它的人，使用的時候也要按照正確方法進行。
三、小米的功效和作用是什麼
1.防治消化不良：小米具有防治消化不良的功效。 可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。 除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠
的作用。
2.安眠：中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。 用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
3.健脾胃：小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。 煮小米粥時，待到粥熟后稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。
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