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失眠對人體的傷害有哪些失眠3個食療方法 ...
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失眠對人體的傷害有哪些失眠3個食療方法
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ffdss
发表于 2024-8-9 16:06:00
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一、失眠對人體的傷害有哪些
一個人的睡眠
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時間在一生當中佔據著1/3時間,由此可見,睡眠就像水、食物一樣對我比不可少的長期失眠會影響到一個人的身心健康,那麼失眠對人體的傷害有哪些呢?下面跟著小編一起看看吧。
1.容易引起感冒
因為失眠可降低人體的免疫力,使人體低阻力下降,容易感冒或產生其他疾病。
2.使人過早衰老
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憶力、注意力和思考判斷力受到幹撓,腦功能減退導致性腺功能降低,造成身體過早老化。
3.影響青少年身高發育
腦下垂體分泌生長激素多在睡眠狀態進行,失眠或睡眠不良,都會影響生長素的分泌,而對生長發育造成影響。
4.破壞女性肌膚美
失眠引起女性神經系統紊亂,內分泌失調,肌膚血液循環不暢,皮膚水分減少,變得乾燥起皺,並且
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使色素增多,造成面容灰暗。
5.誘發心臟與腦血管疾病
失眠會增加心臟和血管負荷,誘發心臟和腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發病就是這個原因。
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