什麼食物對睡眠好呢影響睡眠品質的有哪些因素3

二、影響睡眠品質的食物
　　1、含酒精的飲料
　　少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久後就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但確實在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速動眼睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。春藥專賣店春藥春藥 好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥用法春藥原理把酒尋藥無效雖春藥副作用將是人生一藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用把酒尋藥雖是人生一藥效果春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用把酒尋藥雖為人生一藥成品大樂事，但還是要盡量避免睡前飲酒哦。
　　2、具有利尿效果的花草茶
　　蒲公英（或稱蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科藥草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮腫效果的藥草，都具有利尿作用。為了避免因為想上廁所而醒來，睡前還是不飲為好。
　　3、碳酸飲料
　　碳酸飲料大多是含糖分的甜飲料。由於液體糖分較易吸收，人體的血糖值很快就會上升。在高血糖值的情況下，人體是無法進入熟睡的狀態。而且，碳酸飲料裡有的還含有*，因此還是小心為妙。
　　4.保健飲品
　　不少人女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理為了隔天能有個好的肌膚狀態，會選擇在睡前喝一杯保健飲品。這雖然不會對吸收營養產生不好的作用，但保健飲品裡含的*會對睡眠有極大的影響。 *不僅會使神經興奮因而難以入眠，還有利尿作用。即便保健飲品裡有美容功效，一旦成為淺睡眠狀態，再大的功效也是白費力氣。