补钾食物有哪些 体内缺钾怎么办呢

一、缺钾八种食物来补充
　　1.紫菜
　　紫菜是所有海藻类钾含量最
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高的食物，每百克含钾量就达到1640毫克。因此多吃紫菜可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
　　2.猪血
　　猪血含有大量的维生素，而是钾元
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素的含量也非常高。我国中医认为，猪血味甘、苦，性温，因此有着很好的有解毒清肠、补血美容的功效，因此在日常生活中我们可以多吃，特备是一些长期接触有毒粉尘的人群，更需要通过吃猪血来将体内的这些粉尘排出体外。
　　3.蘑菇
　　鸡腿菇每100克含钾4克，口蘑每100克含钾3克。
　　4.竹荪
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　　竹荪每100克含钾11克。做一碗竹荪汤这一天的钾基本上就够了。
　　5.香蕉
　　香蕉的钾含量特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克。
　　6.洋葱