胡蘿蔔怎麼吃才是最營養的鮮豔胡蘿蔔視力保健小尖兵

一、胡蘿蔔怎麼吃才是最有營養的　　胡蘿蔔也叫做胡蘿蔔、丁香蘿蔔，屬於繖形科的二年生草本植物，我們是以肉質的根作為蔬菜來食用的。胡蘿蔔的營養價值非常的高，對於許多疾病都有治療的作用，是老少咸宜的營養美食佳品。
　　營養成分
　　染色體數2n=2x=18，肉質根富含蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鈣、磷等。
　　每100公克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿蔔素，含量高於番茄的5～7倍，食用後經腸胃消化分解成維生素A香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情
，可防治夜盲症及呼吸道疾病。
　　胡蘿蔔的吃法很多，一般來說是可以炒食、煮食和生吃、醬漬以及醃製等，而且胡蘿蔔的保鮮度很高，是屬於耐貯藏的食物。一般來說分佈在世界各地的，在中國的產量佔根類的第二位。可抗癌，有地下「小人參」的美譽。
　　營養價值
　　胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五髒，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為「東方小人參」。
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後吃，在人體內轉化為維生素A，提高身體免疫力，間接消滅癌細胞。
　　美國科學家的最新研究又證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。胡蘿蔔中的主要營養素就是β-胡蘿蔔素了，它主要生存在胡蘿蔔的細胞壁中間，而我們都知道細胞壁是由纖維素組成的.所以人體是無法直接吸收的，只有通過切碎煮熟和口腔咀嚼等方式，才能使得細胞壁破碎