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2、瘦肉 與肥肉相比較，瘦肉更受人喜歡，畢竟肥肉那油膩的感覺讓人很不適應，在平時，適當的吃一點瘦肉對於保健身體有非常好的幫助。 在瘦肉中，鋅元素其實也很豐富，豐富的鋅元素，對於補充身體需要，保健身體有很好的功效，通過食用瘦肉可以吸收鋅元素，促進精子發育，從而幫助生育。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
當然，在吃瘦肉的時候，一定要注意，千萬不要購買含有瘦肉精的豬肉，那樣的食物，食用的話，往往是有百害而無一利。 3、花生 作為生活中常見的一種堅果，花生中的鋅元素要比其它堅果多很多，通過吃花生，對補充鋅元素很有效。 通過吃花生可以補充身體白蛋白，對於補鈣也很有效，同時對於血虛的人來說，通過吃花生還能夠達到補血的功效。 需要注意的是，吃花生好是吃新鮮的花生，要是發現花生的表面出現霉斑就不要食用了，這樣的食物吃進身體容易傷身。 4、枸杞 枸杞作為生活中常見的藥食兩用食材，不論是食用還是藥用，對於保健身體都有非常好的幫助。 對於男性來說，在平時適當的食用枸杞對於保健身體也有非常好的幫助，枸杞中的鋅元素較多，能夠有效的補充身體需要，對於調節保健身體很有效。
通過食用枸杞，能夠幫助男性有效的提高生育能力，避免出現生育困難的情況。 5、糙米2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價 大米是我們食用的主食，而就大米來說，很多人會更加的偏愛精緻大米，認為精緻大米口感更好，營養豐富。 其實不然，在生活中食用大米的時候，可以適當的食用一些糙米，糙米雖說食用的時候有點不舒服，但是，其中的微量元素還是極多的，例如，在其中有較多的鋅元素，對於補充身體需要很有效。 在食用大米的時候，能夠吸收鋅元素，對於男性提高生育能力很有效，不妨適當的把糙米和精緻大米搭配起來食用，以此來保健好身體。
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