鈣的吸收與年齡密切相關，年齡越小，鈣的吸收率越高。 人體對鈣的吸收利用率和鈣產品的顆粒大小、溶解度無關，關鍵要看是否具有生物活三、補鈣怎麼補才好媽媽們，你們是否知道孩子的黃金年齡在什麼時期？
又是否清楚黃金年齡對孩子未來的成長起著決定性作用？
重慶醫科大學對1000多名青少年進行
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成長研究，結果發現男孩到18歲、女孩到16歲以後，80%以上的成長板基本閉合，孩子身體的發育基本定型。 因此，18歲是孩子成長的黃金分界線，如果孩子在黃金年齡段沒有攝取到身體成長所需的充足營養，將會對一生產生深遠的影響。
实际上，按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高；二是儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素；三是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望
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增长28cm；而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。而这三个发育高峰阶段，正是孩子成长的“黄金年龄”，同时也是补钙的“黄金年龄”。
如果处在“黄金年龄”的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生，由此可见黄金年龄补钙十分必要。
因此妈妈们一定要对这段珍贵
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的黄金时期给予高度重视，了解孩子身体的需求，让孩子得到全面、科学的营养补充！
四、补钙的原则有哪些
1、少量多次效果好
这是因为补钙制剂一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成钙离子，进入小肠后被吸收。在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般解离200毫克钙离子需要200~300毫升胃酸，一个人24小时分泌的胃酸总量为15
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00~2000毫升，食物进入胃后在胃内停留的时间大约是2~3小时，之后就被排空进入小肠。在这2~3小时中，胃只能分泌200~300毫升胃酸，也就是说一次只能分解200毫克左右的钙离子，多余的钙会以化合物的形式排入小肠。这部分非离子形式的钙不能被小肠吸收而被排出体外，造成浪费不说，如此服用的人还会误以为自己服用的量够多了，失去对钙的警惕。
科學研究證明，人體每次最多只能吸收178毫克的鈣元素。 如果1次性補充大量的鈣，其吸收率只有25%左右，多餘的鈣會排出體外; 而採用多次小量地補鈣，平均吸收率可達到64%，安全又有效！ 專家建議，每天補鈣可以分3-4次，根據您孩子的身體狀況，每次補鈣量不超過200毫克為宜。 所以，好媽媽記住哦，小量多次，補鈣效果會更好！
2、好鈣源促吸收
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優質的鈣源，會有優質的效果！
補鈣產品分為無機鈣和有機鈣。 無機鈣以碳酸鈣為主; 有機鈣包括：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等; 其中，葡萄糖酸鈣進入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸根離子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位，可以完全被人體吸收利用，沒有任何殘留。 尤其是液體的葡萄碳酸鈣製劑，更安全，更易吸收，不失為最上等的優質鈣源。
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