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小孩每天能吃幾個枸杞枸杞一天吃多少為宜3 ...
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小孩每天能吃幾個枸杞枸杞一天吃多少為宜3
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ffdss
发表于 2024-8-21 09:30:36
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三、枸杞該怎麼吃才能效果最好
1.嚼食吸收好
在生活中,許多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥,但實際上,由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且,枸杞多醣是一種蛋白多醣,若用水煮加西
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熱萃取,會使其變性導致藥效降低。
因此,從食用方法上來說,直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮其保健效果。但嚼食時要注意,進食的數量不宜太多,否則容易滋補過度,反而不利。
例如,每天直接嚼食一般不超過20克,若想起到治療的作用,每天可以吃30克,但要分次吃,每次約3克。若是用於泡水或煲湯,不妨把牠吃掉,但也不宜一次全部吃掉。
2、配北沙參
用於肺胃陰傷之咳嗽咽乾、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。配麥冬用於熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之症,有協調作用配菊花用於肝腎虛損所致的目昏瞻視、雲翳,有明目之功配熟地黃用於肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等,也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、
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耳鳴、兩目昏花等
小提醒:枸杞雖好但是有一部分人是不能吃的,比如感冒發燒的人,或者有其它的疾病,像糖尿病和三高患者是不能吃的。這一點要非常注意。
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