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小米有什麼營養 小米營養粥有哪些2
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小米有什麼營養 小米營養粥有哪些2
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wumn
发表于 2024-8-21 10:21:14
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2.治婦女妊娠黃白帶
小米、黃芪各30克,水煎服。
3.治脾胃虛弱、身體消瘦
小米15克,大米50-100克,同煮粥,空腹食用。
4.治虛勞,腰膝無力等症
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羊骨粟米粥:羊骨適量(搗碎),陳皮5克,良薑10克,草果10克,生薑50克,用水煎濃汁,去羊骨、藥渣,加入小米適量煮粥食用。
5.降血壓
小米200克,蓮子10克,煮粥。 對心火旺高血壓有效果。
6.調養腸胃
小米200克,生薑6片,煮粥。
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對胃病有顯著效果。
7.治療重症肌無力
小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克,用豆漿機打汁,每早空腹喝三杯。
三、營養小米粥的做法
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(1)小米南瓜粥
原料:小米150克、南瓜300克
做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗乾淨,放入電飯煲浸泡1小時后,熬煮至軟爛即可。
(2)紅棗小米粥
原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克
做法:1. 小米淘洗乾
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淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右; 紅棗洗净,去核,紅棗肉切碎備用。
2. 取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。
(3)小米山藥粥
原料:山藥45克、小米50克、白糖
做法:1. 把山藥洗凈削皮,切成小塊; 小米用水洗凈。
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