高血壓高能吃豆腐嗎 高血壓高能吃什麼3

　　豆製品，糖尿病人的好朋友

　　豆製品營養豐富，富含優質植物蛋白、膳食纖維、不灌溉肥料、鈣和大豆異黃酮。

　　對高血壓的朋友來說，常吃豆製品的好處很多：

　　豐富的纖維膳食有助於控制高血壓，也有利於減

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肥和預防保健；

　　豆製品中富含不飽和肥料，有保護心血管的功效；

　　有些豆製品的鈣含量較高，可幫助中長期維持骨骼健康。

　　豆製品雖然好，大家可不能光靠吃豆製品就能降血壓，該控制飲食、規律運動、吃藥打針的，千萬不要鬆膚色。

　　吃豆製品有講究

　　對糖尿病人來說，每天吃25克左右的大豆(約1小把)是比較合適的，如果按照能量來算成豆製品，這相當於：

　　50 克豆腐乾;

　　400克豆漿；

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　　100 克北豆腐;

　　150 克南豆腐;

　　50克豆腐絲；

　　30克油豆腐；

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　　125 克內斯特豆腐(約半盒)。