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小米燕麥玉米粥,春季養胃早餐
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小米燕麥玉米粥,春季養胃早餐
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wumn
发表于 2024-8-23 10:21:21
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小米和大米是家中最常見的兩種食材,而粥在許多家庭里是最常見的早餐,而且大家都知道,早餐喝粥可以養胃。 但是如果天天喝白粥,可能會吃厭哦,所以我們要換換口味,保證天天都能吃到美味又健康的早飯。 接下來就讓小編教大家做一道養胃早餐。 這道早飯就叫小米燕麥粥。
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主要做法:
主料:小米、大米、燕麥。 如果想增加一些口感,或者家中喜吃甜食的,可以適當的加一點糖或者蜂蜜; 喜食鹹食的可以搭配榨菜鹹鴨蛋等日常配菜
1、其實這道粥品的做法很簡單,首先就是 要把三種食材用水洗净。
2、將洗净之後的小米、大米和燕麥,倒入 電飯煲中,加入
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一定量的水(水的量是因人而異的,如果家中成員普遍喜歡稠一點的口味,就可以少放水,如果稀歡喜一點的,就多放水),然後蓋上蓋子,煮20分鐘即可。
3.打開蓋子,根據自己的喜好添加鹹甜,一碗香噴噴的養生早餐就做好啦
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燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,對心腦血管病起到一定的預防作用。 而且燕麥是一個減肥良品,非常適合想要減肥的人士使用。
小米同樣也有很好的食療功效,它不僅能夠補脾胃,補腎,還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。 需要保健的人士與其購買市面上一些難以確定成分的保健品,不如選擇食用一些養生粥。
不過呢,美食再好,也不能多多益善哦。 我們食用每一種食物的時
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候都要適量。 小米燕麥粥也是,尤其是其中的燕麥,如果一次食用過多,容易導致胃痙攣等一些問題。 雖然我們在熬制粥的時候會加一些小蘇打會使粥更加粘稠,但這個方法不適合用在小米燕麥粥中哦,因為這樣會導致小米燕麥粥的營養大量流失。
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