減肥有哪些食療方法
1、仙人掌減肥法：仙人掌的粘液質性寒味淡，能行氣活血，消諸痞。 蘋果酸促進胃腸蠕動。 三萜促進多餘脂肪迅速分解，並能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內合成。 食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，雞蛋清2個，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將
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約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡，然後拌炒即可，一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。
2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物：減肥是一種自我欺騙，在滿足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。 這“取而代之”的過程，自然讓你少了幾分變胖的危機。 芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類，此時就可以利用微量脂肪醬（番茄醬或者醬油）來調味，減少致胖因素。
3、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法：蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也
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能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 葡萄柚：「葡萄柚飲食」是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。 牛奶：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。 如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。 食程：此法時間不宜過長。 每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
4、桃花減肥茶：桃花的美容和減肥作用在古代經典里多有記載。 《神農本草經》稱桃花“令人好顏色”，而《千金要方》則雲桃花能“細腰身”。 可在春季摘取或摘取桃花陰干，每次以數瓣泡茶飲。 數量不可增大。 服后大便泄瀉者，要注意暫停服用。
5、芝麻+海帶瘦身法：把它們放在一
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起同煮，能起到美容、美體、抗衰老的作用。 因為芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。 海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化作用。 促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。
6、蘋果餐減肥法：早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一顆白煮蛋（或茶葉蛋）蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
7、冬瓜蝦仁減肥法：如果是水像星座，所以利用冬瓜來排出多餘分。 蝦仁含有高蛋白質低脂肪，並且有豐富的鈣質~缺鈣會導致肥胖哦，食用方法：少量多餐制。 餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁烩冬瓜，一個月配合適量運動（步行）大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的
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第一款：瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥，黑木耳，瘦肉
做法：
1、將瘦肉和山藥切片;
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2、往瘦肉中加少許澱粉、生抽、料酒和水醃制十幾分鐘的時間，而切片的山藥備用;
3、用清水泡軟黑木耳，並摘掉其根部，撕成一小朵一小朵的形狀，清洗乾淨備用;
4、待鍋里的油熱了之後，瘦肉片便可以放進去翻炒至熟，然後盛出來備用;
5、向鍋中重新放少許油來翻炒山藥和木耳，中途加入少許清水翻炒至熟;
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