小米糯米粥能不能减肥6款独家营养减肥食谱3

蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。
麥香檸檬紅茶
材料： 大麥20克，冰糖10克，立頓紅茶包1袋，檸檬1個（70克），冷水1000毫升
　　作法：
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1將大麥放入冷水中放爐上煮10分鐘，加入冰糖，煮溶，濾出茶汁。
2將紅茶包浸入作法1中，煮2一3分鐘，待涼。 3檸檬切開、擠汁，倒入作法2中攪勻即可。
功效：大麥本身含有豐富的食物纖維，可以減肥、改善便秘、改善皮膚粗糙並可整腸。
　　白芷茶
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　　材料：白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c.
　　做法：
1.在鍋中入300c.c.水放入白芷、天花粉、丁香煮5分鐘到沸騰
2.煮好的汁倒入杯中加入果糖拌勻即可
☆每天早晚空腹各一杯哦！
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★ 減重者不要加果糖
　　薏米美白茶
　　材料： 薏米粉5克冰糖10克冷水1000毫升
作法： 將薏米粉放入冷水中，放在爐上，用攪拌器慢慢攪勻，再用小火煮開，再加入冰糖，用小火慢慢煮至微稠狀，盛出后，冷熱飲皆可。
功能： 薏米味甘、淡，性涼，其藥用功
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效為利水，祛風濕、清熱排膿、健脾止瀉。
桂香荷葉茶
材料： 荷葉半張，山楂50克，肉桂1支（2克），冷水1000毫升，冰糖2大匙