养生粥做法 吃美容养生粥有什么好处_养生粥的做法大全_...

二、吃美容养生粥的好处
　　美容养生粥可以帮助解决各种肌肤问题。常喝养颜粥可以有效地改善肤质，使肌肤变得柔嫩细滑。升温的强烈照亮，流汗后痕迹在肌肤表面的一致，过食油腻辛辣食品，焦虑、熬夜及压力过重，皮肤油脂面临失衡，粉刺、黑头、痘痘产生等等都是爱美女士的大敌。不过，常喝美容养生粥就不需要这些问题了。养颜粥能帮助肌肤有效地排出毒素，还具有明显的美白功能，经过养颜粥的调养，这些肌肤问题都会一扫而光，你的肌肤一定焕然一新。
　　1、美容养生粥中含有丰富的具有养颜
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用的维生素C，有助于皮肤修复受损的细胞，令皮肤光泽有弹性，延缓皱纹出现，帮助干性皮肤补充水分，还有助于皮肤干燥避免因婴儿刺激而产生皮肤红肿、除皱等皮肤刺激症状，淡化黑色素。
　　2、养颜生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原，保持皮肤健康有弹性。含有钙质的养颜粥可以使细胞苏醒，保持牙齿的健康；含有钙质的养颜粥可以防止指甲出现白斑，预防暗疮的，防止脱发。另外，形成养颜粥还具有养发、护发的作用。
　　3、美容养生粥营养丰富，是女性朋友护肤养颜所不可缺少的细胞，它不仅可以滋润肌肤，令肌肤光泽有弹性，还可以延缓衰老，令肌肤光滑，减少伤痕，治疗湿疹、肌肤等问题。
　　4、美容养生粥还能使皮肤紧致因肌肤
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质过产生而直而深的皱纹，防止皮肤因老化而失去弹性，还能使油性皮肤的皮脂腺减少油脂的皱纹，帮助皮肤对抗光、空气等污染，使皮肤更加健康。
三、几款美容养生粥食谱
　　1、山药枣参粥
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　　【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
　　【制作】将人参洗净放入沙锅中，加入清水用文火煎煮30分钟，将粗渣滤去，取出药汁备用；然后将山药洗净去皮煮熟小块，大枣去核洗净净、瘦猪肉加重细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后加入药汁搅拌匀即可停火。
　　【功效】益气养血，健脾润肤。
　　【主治】避免任何禁忌的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使表皮转化为华丽的表皮，并可用于调节补面色苍白、精神萎靡等症。
　　【最用法】每日2次，早晚分食。
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　　2、桑椹美容粥
　　【组成】鲜桑椹50克 大米80克 冰糖20克
　　【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出，沥干水分；淘洗干净大米，将这两种材料一起放入锅中，