一、乳房下垂外擴的原因有哪些
1、孕育產後
哺乳停止后，因為激素水準的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂外擴。 產後若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會產生乳房下垂外擴的現象。
2、減肥
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減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。 多見於中青年婦女。 過度節食減肥蛋白質攝取不足，長期處於饑餓的狀態，必然會調動乳房儲藏的脂肪和蛋白質來應付，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂外擴了。
3、用很熱的水洗
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。 否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越鬆弛。 洗澡時的水溫以27度左右為宜。
4、用噴頭噴洗乳房
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千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流衝擊不當很可能造成胸部的負擔。 不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。 保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。 用噴頭從下向上、從外向內沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
5、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大
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的胸罩又可能導致胸部下垂，穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。 此外，選內衣還要根據胸形而定。 全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性。 半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。 側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。 3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
6、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液迴圈不良。 如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
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