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飲食要哪些注意事項10個你不得不知的飲食禁忌3

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ffdss 发表于 2024-9-13 17:32:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
、四季飲食的注意事項
  春清
  春季大地生計勃勃,人體氣血流暢,全身臟器組織功能易於恢復,宜用扶助人體正氣,清除人體一冬所納入的多餘物質。春季易受風邪,五行屬木,迎風流淚,傷目,口味發酸,易怒,傷肝膽,因此在春季宜用清理肝膽火旺之保健品。春季陽氣升發,高血
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壓病人容易發病,此時不宜過食辛熱動火的食物,以防血壓升高,大便燥結,可以澤用綠色清淡的蔬菜以及荸薺,鴨梨之類的水果。
  夏調
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  夏季溫熱易受暑邪,五行屬火,耗傷津液,常發汗影響小腸吸收,易使人心火上炎,面紅耳赤,口舌生瘡,因此易降心火,調理心志,夏種時節氣熱炎熱,人體出汗較多,食慾不佳,易傷心脾,一般不易大補,而易調節元七氣,調理脾胃,氣血運行通暢,脾胃元氣充足,因此身清氣爽。
  秋補
  秋季氣候漸趨涼爽,人多口乾舌燥,咳嗽少痰,易傷肺津宜滋陰
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潤肺,如果經春清夏調之後,身體運作正常,這時需要補充適當的營養,使氣血充盈,陽生陰長,形體壯實,而許多的補養食物中有過多的糖,脂類,蛋白和荷爾蒙等,因此選擇上要有尺度,在合理飲食後加服保健食品。
  冬防
  冬季氣候寒冷,體虛不禦寒而傷腎,活動量少,食入量增多,體內容易積存過多脂類物質,而氣血運作緩慢,心腦血管疾病易發生。當宜擇用補蓋的食品,或製成藥膳,如八珍雞湯,枸杞糯米飯,蟲草紅棗燉團魚,狗肉粥等。 總之,清,調,補,防。的四季食物療法原則,便是一個健康體魄的養生之道,清除體內的多餘物資,調節身體心態的平衡,補充適宜的營養,從而達到預防保健,強身鍵體,延年益壽的目的。

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