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肩頸養護瑜珈動作有哪些_怎麼樣預防肩膀酸痛5

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ffdss 发表于 2024-9-15 07:23:21 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
四、肩頸疾病的危害有哪些
  1.以車代步:常開車的人都知道,雙手握著方向盤可不是一件輕鬆的事情,當人保持同一動作過久,氣血流通受到阻滯,會造成肌肉群疲勞,久之造成肌腱、韌帶的勞損,無力支撐它們包覆的骨骼,就造成了脊椎穩定性的改變。
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  2.長時間的伏案工作:工作時間久了,頸部肩部、腰部的肌肉一直處於緊張強直狀態,容易僵硬、勞損,導致肩頸疾病的發生。
  3.長時間上網:有的人還喜歡躺在床上玩電腦遊戲、聊聊天,這種看似「時尚」的生活習慣其實很危險。
  骨科醫生表示:「坐在床上工作、學習,頸、胸、腰、骶
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4個曲度不符合人體脊椎的最佳生理彎曲度,這樣長期強制性的前屈姿勢,容易引發脊椎退化性疾病,例如頸椎病變和腰椎間盤突出。
  4.濕髮睡覺:很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣,頭髮還沒乾透就上床睡覺,導致濕邪入侵,還有些人整夜吹空調,導致寒邪襲腦,這也是肩頸疾病的發病來源之一。

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