三、室內運動養生的好處 改善您的心情 度過了緊張的一天,您想消耗掉多餘的能量嗎?來個室內運動養生,去體育館做下練習或悠閒地散個30分鐘的步會有助於您冷靜下來。 室內運動養生可以刺激多種大腦化學物質的產生,這些化學物質會讓您感到比室內運動養生前要快樂得多也輕鬆得多。要是您定期地進行室內運動養生,您也會變得好一點,感覺也舒服點,定期室內運動養生可以增強您的自信心和自尊心。室內運動養生甚至會減少您身上的壓力和焦慮的感覺。 對抗慢性疾病 你還在擔心心髒病嗎?是不是希望能夠避免骨質疏鬆的出現?那麼室內運動或許真的能夠幫助到您哦。 還有,定期室內運動養生也可以幫助預防第2型糖尿病、骨質疏鬆症和某些種類癌症的出現。 制住體重 想不想把那多餘的脂肪減掉?那麼就請從現在開始把哪些用來睡覺的時間用來散散步或做些其他的運動啊。 動固然好,但是,做了這個運動後,接著做做那個運動,持續這樣,一天下來也是可以消耗些熱量的。 改善身體健康 因為購買食物或一些家務雜事而搞得喘不過氣來了?別就這麼認輸了。定期的室內運動養生會讓您呼吸得更自如的。 運動會為您身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上,定期的室內運動養生會幫助身體內的整個心血管系統——心臟和血管的血液循環——更有效地運作。這會產生很大的作用?那當然了!當心臟和肺的功能得到更為有效的發揮的時候,您就會有更多的能量去做您喜歡做的事情了。
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