怎麼游泳才不會往下沉如何才能快速成為游泳高手、2

二、三種技巧讓你快速學會游泳

　　游泳技巧一：放鬆
　　游泳時的放鬆，不是真正的放鬆，其實是適度緊張。說到這，你可能一頭霧水，那麼我們先來弄清楚什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。
　　游泳時放鬆就是在適度緊張或說適度用力前提下盡量減少用力。那麼要如何來確定這個度呢?要弄清楚這個度先要清楚如何用力，人的用力有二種：一種是靜力。這種用力不會使形體改變;另一種是動力。這種用力會造成形香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣

體改變。例如舉重選手舉起槓鈴的過程用的就是動力，而舉起槓鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力，而槓鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是要保持一定身體姿態的最小用力。
　　游泳技巧二：呼吸
　　在水中呼吸主要是分為憋氣與呼氣，掌握如何恰當的憋氣與呼氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復，這就是恰當的憋氣和吐氣。
　　水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。
　　游泳換氣技巧(一)水中憋氣：
　　手扶池邊、速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免造成傷害。

　　游泳換氣技巧(二)水中吐氣：
　　手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)呼氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：呼氣不可斷斷續續的間歇吐氣。 (容易嗆水)