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癌症是指起源於上皮組織的惡性腫瘤，已成為危害全民健康的最棘手問題，一旦被確診為癌症，相信不論是良性還是惡性，對於患者來說， 都是巨大的心裡負擔。 人到四十，已經處於了"生命高危期"，這時身體抵抗力會下降，器官會衰退，各種疾病也會找上門，其中，癌症就是最大的"絆腳石"。 因此，為了保住自己的健康，平時學會科學預防癌症，是重中之重。 人過四十，不想得癌，盡量少碰三物，遠離四習，健康也會跟定你！ 少碰三物： 世界衛生組織已把酒精列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。 相關數據顯示，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。 在一項研究中，與不喝酒的人對比，長期喝酒患上消化道癌症、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤與黑色素瘤的風險高出3-4倍。 並且，酒精也是加速鼻咽癌、膀胱癌、前列腺癌和胰腺癌的重要方式。 所以，千萬不要再拿酒來養生，大錯特錯。 2、發黴的花生玉米 對於發黴變質的食物，相信年輕人會直接扔掉，但是對於上了年紀的老年人來說，就會撇開一些發黴，剩下自己留著吃。 然而，這些發黴變質的花生玉米中含有一種強致癌物---黃曲黴素，若人體攝入過多的黃曲黴素，會增加肝癌、腎癌、乳腺癌等風險。 且黃曲黴素還存在用久不換的菜板、筷子中，100攝氏度也殺不死，最好的辦法就撇掉。 3、檳榔等零 檳榔早已經被世界權威組織划入一級致癌物，由於其含有生物鹼等成分，它可以促進上皮細胞死亡，干擾細胞外基質大分子沉澱與降解從而誘發癌症。 大量食用檳榔，就會增加罹患口腔癌、舌癌等惡性腫瘤的風險。 遠離「四習」： 1、煙不離手 調查顯示，我國每年有43萬新增病例是由於吸煙誘發引起的，其中1/4的男性發生癌症由吸煙引發。 與非吸煙者相比，吸煙者的患癌風險會升高44%。 肺癌風險增加151%，肝癌風險增加32%，胃癌風險增加34%，食管癌風險增加47%。 所以，吸煙不僅會引起自己患癌幾率增加，還會影響他人。 2、偏愛高油高糖食 隨著生活的豐富，人們吃飯的種類也變得多樣，現代人尤其偏愛高油、高糖食物，更易火鍋、烤肉、奶茶為主。 這些食物會導致人體肥胖，加速患癌風險，並且這些難代謝消化的食物，還會增加消化系統負擔，刺激膽汁和胰島素分泌，膽囊炎、膽石症的發生幾率就會升高。 為了健康，還是堅持清淡飲食，少吃油膩 某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，並增加吞噬細胞的能力，提高人體免疫力，殲滅"癌細胞"。 大家都知道曬太陽能除蟎蟲，殺菌，但是，卻不知道曬太陽也是預防癌症的一種好方法。 研究顯示，經常補充維生素D的人不容易出現癌症。 因為維生素D不僅可以預防缺鈣、骨質疏鬆、還能預防乳腺癌等疾病。 生活中除了從食物中獲取維生素D，剩下的就是多曬一曬太陽，每天半個小時即可。
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