不吃主食就能降血糖？ 長期以往可能會對身體有害

11月14日是「世界糖尿病日」，今年的主題是「人人享有糖尿病健康管理」。

是的，作為一種長期慢性疾病，糖尿病患者的日常行為和自我管理能力至關重要。 尤其科學飲食這一項，是糖尿病治療的基礎，也是在自然病程中每一個階段預防和控制不可或缺的措施。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦

然而生活中，我們也看到很多糖友矯枉過正，為了控制血糖，選擇少吃甚至不吃主食，這樣真的可以嗎？

不吃主食危害可太多了。

我們都知道，碳水化合物能夠快速升高血糖。 而穀類食物作為我國傳統膳食的主食，富含碳水化合物。

穀物是人體攝取碳水化合物的重要來源，比如大米、小麥等。 每100克大米中所含有的碳水化合物可達到75克。

所以很多糖友擔心主食含糖量高，就盡可能往少了吃，甚至不吃，殊不知這種做法是在危害自己的健康：

易誘發反應性高血糖

當攝入的碳水化合物過少時，沒有足夠的能量來維持身體代謝需要，這時身體會合成大量葡萄糖來滿足需要，最終很容易誘發反應性高血糖。

導致酮症酸中毒

糖友長期不吃主食可引起饑餓性酮症，甚至酮症酸中毒。 這是因為當能量攝入不足時，人體就會消耗脂肪代替碳水化合物，從而導致酮症酸中毒。

增加心血管併發症風險

主食為人體主要能量來源，一旦不吃主食，很可能會選擇肉類代替，脂肪攝入過多，會明顯升高血糖、血脂，增加心血管併發症風險，反而會加重糖尿病病情。

增加低血糖的發生風險

如果主食攝入不足，很容易發生低血糖。 尤其是糖尿病患者，更不能選擇不吃主食控糖。增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃增長增粗

造成營養不良、消瘦、免疫力低下

碳水是人體能量主要來源，不吃主食，即是斷了身體器官的口糧。 長期攝入不足，就會營養不良，疲勞無力，免疫力低下，各種疾病也出來