霜降時節飲食、運動養生原則！ 尤需謹防四種疾病復發

霜降是的最後節氣，這個時節里常有冷空氣侵襲，而氣溫驟降，時要做好霜降時節的保健，無論是在調都需應時謹慎，同時還需謹防一些復發。 麼，霜降時節該正確養生呢？

霜降時節為脾臟功能處於旺盛時期，由於功能過於旺盛，易胃病的發出。 所以此時節是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。 由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常被擾亂;人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食慾改善，食量增加，必然會加重胃腸功能負擔，影響已有潰瘍的修復;深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營養供應減少，破壞了胃腸粘膜的防禦屏障， 對潰瘍的修復不利，還新潰瘍的出現。

霜降"后一般是進補的好時候，諺語有"補冬不如補霜降"的說法，以保暖潤燥健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裡蕻。 少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。 "吃花，秋天吃果"，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。 此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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霜降"后是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。 為這些疾病，首要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。 其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。 霜降后要減少，尤其要注意下肢的保暖。

氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現腿疼、腫脹，多人會是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現。 尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關節炎似，很容易被患者誤認為是關節炎發作。 不過如果伴有疼痛、發涼或間歇性跛行等癥狀時，最好去院骨和普外檢查一下。

受寒受涼是關節炎的重要誘因之一，特別是寒濕痹型關節炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關節僵硬癥狀都會氣溫下降而加重，個別病情穩定的患者還易因此復發。

變化引起的冷刺激會使交感神經興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，進而導致心腦血管疾病復發。