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知識，有要注意的呢？ 下面就教幾種小知識，跟我一起學一下吧！ 多喝水，冬天雖然排汗排尿減少，維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。 冬季一般每日補水應於2000~3000毫升。 冬季寒冷，容易誘感冒，應留意防寒保暖，尤其是大降溫，備好急救藥品。 同時還要多加強鍛煉，提高禦寒及抗病能力，呼吸道發生。 冬天寒冷，易使人情緒低落。 最好方法是根據自身狀況一些諸如慢跑、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 冬季養生應該將紫葡茶作為日常的補給茶飲，改善環境，旺盛器官功能，讓身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞
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