V瘦腰腹的最快方法怎麼瘦肚子和腰上贅肉

雖然你的體型被基因所決定，但是這不能成為不鍛煉的藉口，腰部贅肉是很多人的麻煩，如何解決它呢？下面一些建議希望能幫助到你。

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不僅需要減少卡路里的攝入量，以便讓你燃燒 例如，在一篇科學研究中，吃全麥食品的人(除去五種蔬菜水果，三種低脂奶製品，兩種瘦肉，魚或家禽)比起另一組同樣的飲食結構、但是吃精緻穀物的人，要減掉更多的腰部脂肪。

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