坐小月子十天食譜大全這些你需要注意的

　坐小月子是一件讓人很不想經歷的說事情。那麼在坐小月子的時候需要注意什麼呢?坐小月子十天食譜大全有哪些?坐小月子注意事項有什麼?坐小月子的具體內容有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　坐小月子十天食譜大全

　　花生紅棗飲

　　材料：花生米100克、干紅棗50克。

　　做法：

　　1、花生米溫水泡半小時，取皮。

　　2、干紅棗洗淨後溫水泡發，與花生米皮同放鋁鍋內，倒入泡花生米水，酌加淸水。

　　3、小火煎半小時，撈出花生衣，加適紅糖即成。每日3次，飲汁並吃棗。

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　　功效：養血補血。適用於小月子期間身體虛弱及血虛的女性。

　　歸參燉母雞

　　做法：

　　1、烏雞洗淨後切塊，加入蔥、薑絲、鹽及酒等拌勻。

　　2、鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。

　　功效：補中益氣、養血生津。主治流產後身體虛弱。

　　坐小月子注意事項

　　做小月子比正常產婦做月子還重要，因為你要為下一次受孕做好準備，養好身體。

　　1、月子裡不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。

　　2、雖然需要大補。在奶水斷根之前，盡量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜，記得要放薑片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不相同，家人和你吃相同的，過幾天就高血壓咯~因為太補了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子裡的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃)，早點紅糖雞蛋多吃幾天。

　　3、和做月子一樣，月子裡少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運動，在家裡多走動走動。盡量別外出了，吹點冷風以後頭疼就麻煩了。

　　4、月子裡禁止同房，小產後一般主張6~12個月再要孩子，讓子宮得到充沛的涵養。所以請在這段時間裡做好避孕措施。千萬不行6個月以內懷孕，對自個是不負責任的做法。

　　“通”法常用的有“流產護身湯”等。

　　“坐小月子”時的子宮要“護”

　　“坐小月子”時母體子宮內膜沒有辦法避免傷害。看過人工”流產”的“明白人”，對手術中宮頸的損傷應當形象深，宮頸的創傷導致子宮自身抵抗力降低。宮頸自身就是HPV的易傳染方位，現代科學現已證實HPV傳染與宮頸癌有直接關係。

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　　在月子裡要對對子宮要全面的進行保護，其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復、徹底排出淤血，可以單獨使用“流產護身護身湯” .

　　“坐小月子”時的衛生與避孕

　　“坐小月子”時，由於子宮有新的創傷及陰道流血易發生逆行感染，因此未淨前禁止盆浴。

　　注意局部衛生，洗澡應以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。

　　一般可給少量抗生素預防感染。一個月內禁止性生活。

　　小月子在必要時與大月子相同

　　10~24週的小產至少要調養一個月，方法和注意事項基本與大月子相同。可參考“孕媽媽孕爸爸網生產後的月子三要素”