冬季養生粥的七種家常做法

進入以來，尤其是北方寒冷，乾燥，很容易引起呼吸和感冒方面的，乾燥，對皮膚以及身體的水分平衡影響，因需要增強抵抗力，並且補氣滋陰。 冬天喝粥是一項非常的，具有很好的暖胃補脾的作用，同時還具有很好的衰老以及延長壽命的功效。 無疑喝粥是一條簡單的之道。 下面的七款養生粥非常適合食用。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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在許多粥中，白粥是最簡單的了，是養生功效卻不簡單。 白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺痈、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。 所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

健脾益胃，助消化，強筋健骨，延緩衰老。 山藥性味甘平，能補、益肺腎，栗子能養胃健脾，補腎強筋。 但一次多食，否則容易食滯，造成消化不良。

健脾補腎，利尿消腫。 適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。 可作為病後體弱者的保健膳食。 也可作為保健強身藥膳。

臘八粥被證實有非常好的養生效果，它調理營養，易於吸收，是"食療"佳品，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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