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20篇 充足的水份，研究么現每天多喝水對腎病，結腸癌等都很大的説明。 研究每天吃橘子對預防口腔癌，胃癌，喉癌，骨質疏鬆等都有一定的好處; 多吃堅果，堅果對預防糖尿病，代謝綜合疾病的發病具有一定的説明，特別是可減少心臟疾病和癌症的發病率; 多吃豆製品，豆製品可減少乳腺癌的發病率。 秋季是蔬菜水果上市的季節，日常要多吃這些應季的蔬菜水果，同時要注意慎食一些對有影響的食物，同時要盡量減少冷熱不分開的壞習慣。 日常可以多吃一些溫補的食物，多注意清淡，避免不潔的飲食習慣。 秋季飲食還要根據的體質來，比如可以的多補充一些維生素製劑，多吃一些具有滋陰益氣，化痰止咳的作中藥，像胖大海，杏仁，百合，沙參都是不錯的。 如果身體較虛的話，也可選擇一些補氣的中成藥進行服用。 20篇
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