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4、肥胖 “有錢難買老來瘦”，“多去幾斤肉多長幾年壽”，這是很多人的口頭禪，意思是說人到了一定年齡，要保持適當的體態和體重，有利於減少疾病。的確，肥胖者冠心病的發病率較高，尤其是短期內發胖或極度肥胖者的發病率更高。國外學者研究表明，隨著體重增加冠狀動脈供血不足，心肌梗死也增多。 肥胖人為什麼易患冠心病呢?這是因為過度的體重增加使心臟負擔加重和血壓上升，由於過多地食用高熱量食物，使血脂增高，冠狀動脈粥樣硬化形成並加重，肥胖後體力活動減少又妨礙了冠狀動脈粥樣硬化病變部位側支循環的形成。減肥可以減輕高血壓、高血脂等的危險因素，也可減輕心臟負擔。因此，為了預防冠心病，應堅持運動鍛煉，注意預防肥胖。 5、吸煙 捲菸的煙霧中含有3000多種有害物質，其中危害大的是煤焦油、尼古丁、一氧化碳等。一氧化碳與血紅蛋白的結合力比氧與血紅蛋白的結合力約大250倍，吸煙後進入血液的一氧化碳搶先與血紅蛋白結合，導致血液含氧量明顯減少，碳氧血紅蛋白可引起動脈內壁水腫，妨礙血液流通，在此基礎上膽固醇易於沉積，血小板易於附著，從而為動脈粥樣硬化奠定了基礎。冠心病人戒菸後，心絞痛發生次數明顯減少。因此，戒菸對防治冠心病有著積極作用。 6、寒冷刺激 調查資料表明，在我國北方寒冷地區，冠心病的發病率明顯高於南方。由於低溫刺激引起體表小血管痙攣導致動脈血管的收縮、舒張機能發生障礙，血液流速減慢而不能完成正常的循環功能，為了進行功能補償，心臟必須加強工作以維持正常血流速度，從而加重了心臟的負擔。當寒冷刺激使心臟負擔加重時，即可導致心肌缺血、缺氧，輕則發生心絞痛，重則導致心肌梗死。 7、不良情緒 情緒常常與人的性格聯繫到一起。我們常聽說“ A型性格的人易患冠心病”，那麼什麼叫A型性格呢? A型性格實際就是我們平常說的“急性子”，這種性格的人好勝心極強，急躁而缺乏耐心，凡事都急匆匆，要在短時間內完成較繁重的任務，終日繁忙不止，常感到時間不夠用，難得安靜下來休息一會兒，不能耐心聽別人講話，易激動，沉不住氣，過後又覺得後悔。那麼急性子的人為什麼易患冠心病呢?因為緊張情緒能使體內的腎上腺素分泌增加，腎上腺素是人體的一種重要激素，能使精神系統興奮，這類激素增多可使血管收縮，血小板增多。血液凝固時間縮短進而引起動脈粥樣硬化和冠心病。因此，我們都要學會自我調控，穩定情緒，用積極的態度去面對生活中的挫折和失敗。這對冠心病的預防和治療是十分重要的。 控制脂肪 適當吃一些瘦肉以及家禽類食物。多吃海魚，有研究發現海魚中的不飽和脂肪酸能夠幫助人們降低血清膽固醇和血清甘油三酯，起到保護心血管，防治冠心病。此外還要控制膽固醇的攝入量，專家建議不要超過300毫克，也就是一個雞蛋所含膽固醇的量。因此，冠心病患者每天多只能吃一個雞蛋。 要適當攝入蛋白質 適當的蛋白質能夠為心臟提供必要的營養，但是如果超過一定的量就會加快新陳代謝，使冠心病患者本來就脆弱的心臟，不堪重負。因此每人每天蛋白質攝入量要在50克左右，可以通過牛奶，豆製品來補充蛋白質。 飲食上要清淡，拒絕高鹽高糖食品 特別是一些有合併高血壓的患者來說就更加重要了。一旦鹽的攝入量嚴重超標，就很有可能會引發病情的操作。患者鹽的攝入量要控制在5克之內，在夏天時由於排汗較多可適量增加。患者要盡量避免吃火腿，鹹鴨蛋，鹹菜等食物，因為一小塊就會使你當天的食鹽量超標。
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