活百歲不癡呆秘訣大曝光 揭老人們必備的生活小妙招

早起習慣：

1起床后馬上喝杯溫開水。 人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。 而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1°c，人體基礎代謝也會隨之提高10%。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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2一周至少喝3次蔬果汁。 一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症（老年癡呆症）的風險降低75%。

3每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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