心裡越有煩心事時，越不要著急向任何人傾訴。
有時，越傾訴，反而會誇大和虛增痛苦的程度。
越傾訴，反而越會覺得自己委屈和不甘。 越傾訴，越會把事情往壞處想。
先學會讓自己冷靜下來，可以是深呼吸，也可以是一個人獨處一會兒，甚至可以是躺下來好好休息和睡覺。
有時，他人並不能感同身受，有時，他人也愛莫能助，有時，他人也無法給你想要的支持和説明。
與其去抱怨和責備，不如把時間和精力，花在如何讓自己振作起來，如何讓自己變好，以及如何更好去處理事上。
要學會做一個不動聲色的大人。
不要情緒化，也不要衝動行事，更不要把心裡所有煩悶，都一股勁兒地傾倒出來。
一個真正強大的人，不是沒有經歷過艱難困苦，而是他們學會在艱難困苦中，變成那個更好的自己。
2 接納已發生
當我們遇事時，總是會選擇逃避和排斥。
其實，事情既然已經發生了，無論好壞，你都要先去接受它。
因為無論你是願意還是不願意，不想發生的都發生了。
尤其在遇到各種突如其來的壞事時，不要總想著如果當初，也不要總想去懊悔，更不要為此過度地去糾結。
越迴避，越會給帶來更大的傷害和不幸。
你只有接納了全部的發生，接下來才能更好地去面對和處理麻煩和困難。
不要以為自己不接受，壞的結果就可以被退回去，也不要以為自己不樂意，事情就會出現新的轉機和新的希望。
有時，事情既然已經發生了，你就根本沒有了選擇的餘地。
你唯一可以做的就是，直面那些像紙老虎一樣的問題，因為在這個世上，除了生死，其他都是小事。
把自己困住。
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