眼疲勞怎麼辦保護眼睛吃什麼

　現代很多人因為工作的關係，經常在電腦面前一坐就是一天。晚上就會感覺眼睛很疲勞。今天小編給大家介紹一下眼疲勞怎麼辦、保護眼睛吃什麼好以及如何預防近視。一起了解一下吧。

　　眼疲勞怎麼辦

　　眨眼睛

　　眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。

　　調節室內光線

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　　確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。

　　調整電腦亮度和對比度

　　進入電腦顯示設置，做些必要的調整。

　　自己也要休息

　　不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。

　　移動顯示器

　　如果你的電腦屏幕是局限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。

　　做眼保健操

　　簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。

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　　給眼睛濺些水

　　如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢乾後再回辦公室。

　　保護眼睛吃什麼好

　　胡蘿蔔

　　富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。