尿頻的原因經常進行戶外運動可緩解症狀

大家有時候會出現尿頻的現象嗎?每個十分鐘或是二十分鐘就要跑趟廁所，尿頻不僅會給人帶來麻煩對身體也有一定的危害。那麼尿頻是什麼原因呢?尿頻該怎麼辦呢?女性尿頻又該如何緩解呢?感興趣的朋友就請看下文吧。

　　尿頻的原因

　　1、尿量增加：在生理情況下，如大量飲水，由於進水量增加，尿量也會增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩症患者飲水多或前列腺炎，尿量多，排尿次數也多。

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　　2、炎症刺激：急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、前列腺炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激徵。

　　3、非炎症刺激：如尿路結石、異物等。

　　4、膀胱容量減少：如膀胱佔位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。

　　5、精神神經性尿頻。需要到醫院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。

　　6、尿是腎臟生產的，所以尿是腎臟情況的窗口，尿頻的一個原因是腎病。

　　尿頻怎麼辦

　　第一是控制飲食結構

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。避免酸性物質攝入過量加劇酸性體質飲食的酸鹼平衡對於尿\頻的預防是非常重要的一個環節飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品少吃肉類多吃蔬菜。

　　第二要經常進行戶外運動

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　　在陽光下多做運動多出汗可幫助排除體內多餘的酸性物質多呼吸新鮮的空氣減少發病的機率有助於人們的身體健康。另外體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　第三保持良好的心情

　　不要有過大的心理壓力壓力過重會導致酸性物質的沉積影響代謝的正常進行適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質使尿\頻遠離大家。

　　第四生活要規律生活習慣