老是肚子疼怎麼辦吃這些東西能幫助緩解

　相信大家都遇到過腹痛的情況，腹痛在日常生活中很常見。很多時候，劇烈的腹痛讓人難以忍受，腹痛的時候，我們該如何緩解腹痛呢?腹痛又是由於什麼造成的呢?下面，跟著小編一起來了解一下吧。

　　老是肚子疼怎麼辦

　　用腹部呼吸

　　如果在運動的時候出現岔氣腹痛，可以通過試著用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要緩慢的壓縮，放鬆腹部，從而緩解腹痛。

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　　具體做法

　　1、為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上並在腹部放上一本書。

　　2、每次吸入空氣時書都會抬高，你的肩膀不能動。

　　3、腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

　　停下來的舉起手

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　　如果腹痛的時候，身邊無可以仰躺的地方，我們可以停下，然後用手指按壓疼痛的部位。

　　具體做法

　　1、一般是在右側的肋骨下部，然後抿住嘴唇，重重地吹一口氣。

　　2、通過這樣，可以減輕膈膜的壓力，從而緩解腹痛。

　　3、我們還可以將手臂舉過頭頂，當手臂舉起時深吸一口氣，放下時緩慢地呼出。

　　食用生薑

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　　若是腹痛并且還有噁心症狀，可以食用生薑來解決。通過加速食物從胃部到小腸的速度來緩解噁心的情況。

　　具體做法：吃得太多感到噁心時，可以喝點生薑茶，將生薑切碎泡在水中，然後加點蜂蜜，可緩解胃部不適。