2、清洗鼻腔 一旦出現感冒症狀,可以用生理鹽水噴塗鼻腔,減輕症狀。然後再洗個熱水澡,效果更好。夏夫納教授表示,這是由於鹽有殺菌消炎的作用,有助清理鼻腔。
3、鹽水漱口 用溫鹽水漱口,可緩解喉嚨沙啞。鹽能吸走喉嚨發炎組織裡多餘的水分,有助減輕炎症;鹽還能清除發炎組織的黏液,減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌,預防感冒。 4、兩小時內及時服藥 如果出現鼻塞、頭疼等不適,應第一時間對症服藥。止痛藥可抵抗身體酸痛,抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚症狀,緩解鼻腔充血,保持呼吸通順,頭腦清醒。 5、感冒第一天盡量別上班 休息得好能增強人體免疫力,加快感冒痊癒。但大多數人堅持抱病上班,感冒頭幾天是傳染性強的時候,應盡量請假或上班時避免與同事身體接觸,同時要經常洗手,或用酒精給手部殺菌消毒。 6、吃點蜂蜜 吃一匙蜂蜜或加到茶裡泡著喝,對付輕微咳嗽十分有效。 7、晚餐健康 感冒後晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類,糙米飯、全麥麵包等富含B族維生素的全穀物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。 8、堅持輕微運動 感冒了不要一直臥床不起,應該適當做些運動,有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。 1、柑橘類水果 水果中治療感冒只有柑橘類水果有效。橘子、橙子、柑、柚子、檸檬這些富含維生素C的水果,是秋冬季節的愛。吃了它們嗓子會非常舒服,那些皮也可以放在手邊沒事就聞聞,絕對可以提神醒腦!
2、菠菜 感冒吃菠菜能夠好得快,菠菜裡包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動裡順利排出,並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。 3、衝食蜂蜜 蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。 4、蘿蔔 蘿蔔含有的蘿蔔素是感冒的剋星,對治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水噹飲料喝。 5、洋蔥 冬季感冒吃洋蔥能夠驅寒,減輕感冒的症狀。洋蔥氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵禦流行感冒,且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化。
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