|
怎樣預防腦萎縮 1、加強腦的鍛煉 知道“用進廢退”的規則吧?人的身體器官也是如此。就會興旺，變得越來越聰明，而不必的話，就會退化，變得又笨又傻。所以不要讓大腦太悠閒，經常讀書看報，有愛好還能夠舞文弄墨一番，吟詩作畫。這樣能使大腦堅持正常工作，變得活潑。還能推遲腦細胞的變老，防止腦萎縮。 2、做有氧運動 每週抽出三個小時，或是更長的時間，用來做有氧運動。這可以抑制腦萎縮。要根據自己的情況，來選擇運動方式，並控制好運動量。如果健康狀況太差，不適宜遠行，就可在附近的公園或是廣場活動筋骨，做些運動幅度不大的健身操。 3、保持良好心態 遇到工作時。要平心靜氣地對待。具有開闊的胸襟，斤斤計較，這樣才幹處理好各種問題。堅持傑出的心態，也是推遲大腦變老的好方法。達觀的人總會遠離疾病，而那些悲觀抑鬱，不肯運動的人，總容易飽嚐疾病摧殘。所以要重視心思上的調理，掌控好自己的心思。 4、飲食方面的調理 在生活中註意調理飲食，保證飲食的多樣化。每餐進食定時定量，這樣可防止肥胖，預防腦萎縮。多吃些抗氧化作用的食品，對於防止大腦衰老有很好的作用。比如常喝些紅葡萄酒，效果就不錯。 5、鹼性食物緩解腦疲勞 如果腦力勞動強度太大。平常不但要確保足夠的睡覺時間，還要多吃些鹼性食物。比方茄子、綠豆、芹菜、蘑菇和蘋果等等，能夠及時地緩解腦疲勞，關於保持大腦的健康很有好處。 6、常吃健腦食物 想要健腦，可以補充一些補腎的食物，因為中醫認為“腦腎同源”。比如蒜苗、山藥、韭菜、核桃仁等等，都是很好的健腦食物。也可常做一些健腦補腎的湯，例如何首烏煲雞湯、蠶蛹核桃燉瘦肉等。可以根據自己的體質，來選擇適合滋補的湯，但好要遵循醫師的指導。 小腦萎縮的症狀 1.共濟失調 共濟失調是小腦萎縮的主要臨床表現。患者站立不穩，搖晃，並足站立困難，一般不能單腿站立;步態蹣跚，行走時兩腿遠分，左右搖擺，雙上肢屈曲前伸如將跌倒之狀;辨距不良，動作易超過目標，越接近目標震顫越明顯，書寫時顫抖，字跡不規則，寫字越來越大。 2.小腦性構音障礙 吟詩樣語言，表現為言語緩慢，發音衝撞、單調、鼻音。是由於發音器官如口唇、舌、咽喉等肌肉共濟失調所致。 3.眼球運動障礙 小腦萎縮早期患者可表現為輻輳障礙及眼外肌運動障礙。可有雙眼粗大震顫，少數患者可見下跳性眼震、反彈性眼震。 4.肌張力減低 主要見於急性小腦半球病變，在慢性病變時較少見。但某些小腦萎縮的病例可見漸進性全身肌力增高，可出現類似震顫麻痺的情況。 5.非運動性表現 包括認知與語言功能障礙，一些證據表明小腦與精神疾病相關，包括精神分裂症、雙向障礙及成癮行為等。
| 
300x180 AD