腱鞘炎到底怎麼一回事？肌腱長期過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。 若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。
典型癥狀是腕側紅腫、發熱、壓痛;關節腫脹，活動受限。
如何預防腱鞘炎
1、連續玩手機的時間最好不超過半個小時。 最好適度休息，活動活動關節。
3、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
4、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
5、常使用電腦易患腱鞘炎。 若感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。
6、冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。 雖然玩遊戲是一種放鬆身心的方式，但長時間的重複相同的動作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重複、過度活動，會讓身體產生很大的負荷。
福源堂特約專家，國家二級教授，李雲文博士提醒大家，身體是革命的本錢，切勿過度遊戲引發疲勞。 若出現手指疼痛等一系列的現象，必要時應前往醫院檢查是否患了腱鞘炎，及時治療。
【養生之道提醒】
近期全國部分地區 可能會迎來新一輪的降溫和雨雪天氣 大家要注意保暖防寒 玩遊戲的小夥伴們，注意適度哦
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