人到中年，工作上的責任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，除了事業上的瓶頸，大多數人的健康上也開始亮紅燈。
特別是對於很多女性來說，月經開始變得不規律，進入了圍絕經期后，一些小毛病日益上身，人也變得懶散疲憊。
其實，才四五十歲，這遠遠不是衰老的年齡，而出現這些“衰老”的狀態，其實是因為脾虛了，脾虛了氣血就會不足。
氣血足不足？ 兩招自檢
天氣逐漸變熱，對身體的消耗越來越大。 氣血不足的人會變得更加虛弱。
舉個典型的例子，很多人狀態不佳，早上睡不醒，體力下降，虛胖無力，時常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。
此時的養生重點是補足氣血，為入夏打好基礎。
想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來：
1、看手掌，氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現出紅白相間的點，說明氣血虧虛。
2、 看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢復成紅潤飽滿的狀態;如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養。
兩手合起來互搓，就打開了氣血閥門
北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師付國兵給大家推薦一套簡單有效、又易於操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀態，也能起到很好的保健功效。
1 搓手指
方法：十指交叉相互之間搓，20-30下。
2搓大魚際
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